TRUQUITOS PARA GANAR AUTOESTIMA

 Holaa corazones! Hoy vamos a tratar un tema, a mi parecer, bastante importante a nivel personal y social.  En muchos casos, este factor puede jugarnos una mala pasada y afectarnos directa o indirectamente, al igual que a nuestro entorno. Incluso si hablamos a nivel general, podría ser un problema social en el cual influyen demasiadas variables. Estoy hablando de la autoestima, algo que todo el mundo quiere tener, pero a veces es demasiado difícil, o nos lo pone así la sociedad.

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¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?

La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamientos dirigidos hacia uno mismo, hacia nuestra manera de ser, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen: es la evaluación perceptiva de nosotros.

He de añadir, en el hecho de que sentirnos seguros y tener autoestima, afecta de forma indirecta los distintos problemas psicológicos derivados de traumas por las distintas experiencias personales. Esto, requiere trabajo en consulta, es decir, terapia con un profesional de la salud mental.

FACTORES QUE AFECTAN A LA AUTOESTIMA

Un factor de gran influencia en la autoestima propia es el diálogo interno. Sí, estoy hablando de nuestra voz interna, la cual a veces nos juega una mala pasada. Pero sí, hay veces que nos llegan pensamientos irracionales de manera instantánea. En psicología, se dice que el lenguaje estructura el pensamiento, y en muchos casos te sientes de la manera en la que piensas sobre ti mismo. Debemos reflexionar la manera en la que nos hablamos a nosotros mismos, y dejar de normalizar que nos podemos minimizar a través de nuestros pensamientos. 

Esto es fácil, ¿por qué no consentimos que otras personas nos infravaloren pero sí consentimos hacerlo nosotros mismos?

Las personas inseguras tienen conversaciones consigo mismas muy destructivas, y a lo mejor cambiando la manera de comunicarse con su persona, su autoconcepto cambiaría de forma radical.

¿CÓMO GANAR AUTOESTIMA?

• Acaba con ese dialogo interno: ya que esto sólo lleva a tener pensamientos negativos. Si se tiene esa voz en nuestra cabeza, que constantemente te dice que no eres suficiente, sólo se entrará en una espiral de negatividad. Con esta espiral, me refiero a que estos pensamientos se repiten y dejas de lado tu cuidado personal, retroalimentamos esa baja autoestima.
• Un poquito de self-care: cuídate a ti mismo, así como a tu entorno. Sé que es aburrida la idea de ordenar tu habitación todos los días, comer saludable y hacer deporte. Sin embargo, estos hábitos debemos tomarlos no como obligaciones, sino actos de amor propio, Es importante mantener tu espacio personal así como tu imagen, cuidada. Los actos de amor propio pueden ir de escuchar tu canción favorita a hacerse la skincare, así como dar un paseo en un lugar que te trasmita paz y seguridad en ti mismo.
• Aléjate de esas personas tóxicas: si, nuestro circulo cercano, es decir, las personas de las que nos rodeamos, también pueden dañar nuestra autoestima. Estas relaciones tóxicas, pueden hacer que nuestra autoestima baje por segundos ya sea por comentarios negativos, manipulación, abusos,etc.

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Espero que os haya gustado esta publicación y os haya dado ideas para aumentar la autoestima, algo muy importante. 

HE OBTENIDO LA INFORMACIÓN DE...

https://www.iepp.es/que-es-autoestima-tecnicas-para-mejorarla/

https://www.significados.com/autoestima/

Y vosotros ¿consideráis que tenéis buena autoestima? ¿ qué cosas hacéis para mejorar vuestra autoestima? ¿ cómo ayudaríais a una persona con baja autoestima?